کارگاه آموزشی با هدف و محوریت “مدیریت خشم وکاهش استرس” با حضور کارکنان شهرداری منطقه ۶ در سالن اجتماعات منطقه برگزار شد.

به گزارش پایگاه خبری بامدادتبریز، در این کارگاه، سینا باقرپور، کارشناس روانشناسی، با بیان مطالبی به بررسی علائم خشم، موقعیت‌های خشم برانگیز و تبعات ناگوار خشم کنترل نشده پرداخت.

وی گفت: احساس خشم معمولی، یک واکنش طبیعی در زندگی بوده که برای هر فردی پیش می‌آید اما نکته مهم این است که یاد بگیریم در زمان‌های حساس خشم، به خود و افراد دیگر آسیب نزده و به اشیاء اطرافمان نیز صدمه وارد نکنیم.

وی ادامه داد: با توجه به اینکه خشم می‌تواند منجر به رفتار پرخاشگرانه شود، شناسایی و مهار خشم و ابراز رنجش به شیوه‌ای جامعه پسندانه و غیر پرخاشگرانه ضروری است.

باقرپور به انواع برخوردها در هنگام خشم اشاره کرد و گفت: انسان در هنگام خشم سه نوع برخورد می تواند داشته باشد برخورد اول برخورد منفعلانه است که افراد تمایل دارند که از احساسات منفی خود جلوگیری کنند و آنها را بیرون نریزند. افراد با این نوع خشم، ظاهر آرامی دارند اما در درون اضطراب، پریشانی و آشفتگی را تجربه می‌کنند.

وی افزود: برخورد دیگر برخورد پرخاشگرانه است که به صورت مستقیم نشان داده می‌شود و عموماً با طغیان احساسات منفی و غضب شناخته می‌شود، این یک شکل شدید از خشم است که مشکل را به کسی که با او درگیر شده‌اید هجی و القاء می‌کند. این نوع خشم در افراد باعث می‌شود که آنها داد بزنند و این واقعه باعث آسیب زدن به طرف مقابل می‌شود.

سینا باقرپور خاطرنشان کرد: اما برخورد سوم که برخوردی عاقلانه است و به خشم مثبت تلقی می شود به عنوان یک روش سالم برای بیان خشم تلقی می‌شود. خشم مثبت به خشمی گفته می‌شود که در آن فرد در طول ارتباط با یک حالت مسئولیت پذیری، منظور خود را منتقل می‌کند. در این نوع خشم پرخاش یا طغیان کنترل نشده احساسات وجود ندارد. همچنین به رابطه‌ها آسیبی وارد نمی‌شود چون فرد به درستی با دلیل پنهان خشم خود ارتباط برقرار می‌کند و علاوه بر این حاضر است که اگر فردی را عصبانی کرد، به طور کامل مسئولیت آن را برعهده بگیرد.

گفتنی است، در این کارگاه که به همت واحد فرهنگی و اجتماعی شهرداری منطقه۶ تبریز برگزار شد، به شیوه‌های شناسایی خشم، مدیریت آن و ابراز آن به شیوه‌ای غیرخشن اشاره شد