روزهای بهاری با شیوع ویروس کرونا سپری میشود و برای ریشه کن کردن آن همه باید دست در دست هم دهند و در خانه بمانند چراکه ماندن در خانه تنها راه شکست کرونا است.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی بامداد تبریز،به نقل از مهر آناهیتا رحیمی: کووید ۱۹، ویروس کشندهای است که جهان را احاطه کرده است؛ باید در خانه ماند تا زنجیره شیوع این ویروس قطع شود.
فصل بهار از راه رسید اما روزهای بهاری با سکوت غریبی سپری میشود؛ برخی از مردم همچنان در خانه میمانند اما برخی نیز شیوع این ویروس را به سخره گرفته و در سطح شهر پرسه میزنند.
این روزها افرادی که روزهای خود را در منازل سپری میکنند شاید دچار روزمرگی شده باشند اما با کمی تأمل میتوان به این نتیجه رسید که در خانه ماندن، بهترین روش برای ریشه کن کردن کووید ۱۹ است.
دکترای روانشناسی بالینی در گفت و گو با خبرنگار مهر میگوید: تا امروز با آمدن سال نو، آرامش به خانهها میآمد، مردم شاد میشدند اما امسال به جای شادی و آرامش، استرس، ترس و وسواس، مهمان خانههای ایرانی و به بیانی کل دنیا شده است؛ با شیوع ویروس کرونا که به صورت اپیدمی کل دنیا را در بر گرفته است، مشکلات پزشکی، مرگ و میر و از طرفی برهم خوردن روان انسانها از سایر ابعاد این قضیه میباشد.
روزنا اصغرنژاد ادامه میدهد: چه برای آنهایی که خود و عزیزانشان درگیر شدهاند و یا عزیزانشان را از دست داده و به شیوهای غیر مرسوم، به خاک سپردهاند و چه برای آنهایی که درگیر این مشکل نبوده ولی هر لحظه شاهد اخبار و حوادث ناگوار اطرافشان هستند.
آغاز وسواسهای فکری و عملی
او توضیح میدهد: مشکل از اینجا شروع میشود؛ اضطراب، دلشوره، ترس و وسواسهای فکری و عملی (شست و شو) و نشخوارهای فکری آغاز میشود؛ متأسفانه حتی بعد از اتمام دوره ویروس کرونا شاهد بیماریهای جسمی و روانی زیادی خواهیم بود. بیماریهای گوارشی، روانی و مسمومیت با مواد بهداشتی و هم چنین بیماریهایی همانند MS ، لیکن پلان که همبستگی مستقیم با سیستم عصبی- روانی دارند و یا بیماریهای روانی مثل وسواس و هیپوکندریا.
هیجانهای منفی و رفتار والدین با کودکان که به علت ترس از بیماری فرزندان، به کرار تذکر میدهند
اصغرنژاد میگوید: در این میان، هیجانهای منفی و رفتار والدین با کودکان که به علت ترس از بیماری فرزندان، به کرار تذکر میدهند و یا خود کودکان نیز به دلیل ترس از اوضاع، شاهد بر رفتار سایر اعضای خانواده نیز هستند؛ بدین گونه طرحوارههای کودکان نسبت به دنیا و محیط اطراف و حتی خودشان، منفی شکل خواهد گرفت. بدبینانه به دنیا نگاه کرده و مفاهیم زندگی نیز رو به منفی خواهد رفت و به این ترتیب کودکان در برخورد و تعاملات اجتماعی با دیگران با مشکل روبرو خواهند شد.
کنترل هیجانات و افکار منفی
وی بیان میکند: در نهایت از لحاظ روانی به عنوان روانشناس بالینی توصیه دارم که با کنترل هیجانات و افکار منفی، رعایت نکات بهداشتی، تمرینهای تنفسی برای کاهش اضطراب و هم چنین تمرین مراقبه ریلکسیشن، سعی در ایجاد آرامش در فضای خانه داشته باشند و به جای تمرکز به اوضاع منفی با ایجاد فعالیتهای سرگرم کننده در منزل بمانند و این روزگار را سپری کنند.
قوی نگه داشتن بدن از لحاظ روانی
توصیه میشود شبها زود بخوابید چرا که بر هم خوردن هورمونهای خواب، زمینه ساز بر هم خوردن ریتم بدن و افسردگی خواهد شد، این را یک روانشناس بالینی به خبرنگار مهر میگوید و ادامه میدهد: با توجه به اینکه این ویروس، افرادی را بیشتر درگیر میسازد که از سیستم ایمنی ضعیفی برخوردار هستند و افراد مبتلا به بیماریهای نقص سیستم ایمنی در بیشتر مواقع دچار ضعفهای تنفسی میشوند که این دقیقاً همان عضوی است که این ویروس نیز همین قسمت را درگیر میکند.
شبها زود بخوابید چرا که بر هم خوردن هورمونهای خواب، زمینه ساز بر هم خوردن ریتم بدن و افسردگی خواهد شد
وی در پایان اضافه میکند: برای مقابله با این ویروس، بدن نیز باید از لحاظ روانی قوی باشد؛ با تفکر مثبت منتظر روزهای خوب بوده و برای تمام ساعتهای روز برنامه ریزی داشته باشیم برنامهای حاوی مطالعه، بازی، سرگرمی، آشپزی جدید و متنوع، اتمام کارهای ناتمام و کاردستی.
استاد حوزه و دانشگاه در گفت و گو با خبرنگار مهر میگوید: در روایات قرآنی در اسلام، توکل به معنای توکل بر خداوند و توسل نیز به وسیله دعاهای اهل بیت میباشد؛ مردم در چنین موقعیتهای جدی که امتحان و بلای الهی است باید به خداوند توکل کنند که راه این توکل، توسل به ائمه اطهار است.
مجتبی نظری ادامه میدهد: مردم بنا بر سفارشات دینی باید دستورات بهداشتی را رعایت کنند؛ قرار گرفتن در ماه مبارک شعبان، فرصتی است تا مردم مناجات شعبانیه را قرائت کرده و تا حد امکان به دستورات دینی نیز عمل کرده و صدقه بپردازند.
توسل بر ائمه اطهار
وی بیان میکند: توکل بر خدا با توسل بر ائمه اطهار، بهترین راه در کنار اقدامات بهداشتی است؛ اکنون چند روزی به روز سیزده بدر باقی نمانده اگر مردم رعایت نکنند و در این روز بیرون بروند، موج دوم کرونا وارد خواهد شد؛ مردم باید در روز سیزده بدر بیرون نروند و به مسائل دینی و مناجات شعبانیه نیز به شرط نبود تجمعات، توجه ویژه داشته باشند.
ضدعفونی و کمک به خانوادههای کم بضاعت توسط هیأت
نظری به خبرنگار مهر میگوید: ستاد پشتیبانی مدافعان سلامت تحت نظر دانشگاه علوم پزشکی و امام جمعه کلانشهر تبریز ایجاد شده و به دلیل آسیب زا بودن تجمع و به دستورات ستاد مقابله با کرونا که هیأت تعطیل هستند اما افراد هیأت با ضدعفونی و اختصاص دادن هزینههای نذورات به خانوادههای کم بضاعت، فعال هستند.
ان مع العسر یسرا، همانا پس از هر سختی آسانی است. توکل کردن و توسل به ائمه اطهار، رعایت نکات بهداشتی و ماندن در خانه، قوی کردن بدن از لحاظ روانی میتواند در ریشه کن کردن این ویروس مؤثر باشد.
ايميل: news@.ir | شماره پيامک:000 |
- برگزاری مراسم گرامیداشت روز معلم در فرهنگسرای نیکدل
- نصب تابلوهای تبلیغاتی دور دوم انتخابات مجلس، در معابر سطح حوزه
- برگزاری نمایشگاه آثار خط استاد حمید امینی در فرهنگسرای نیکدل
- سرویس بهداشتی باغ گلستان برای استفاده عموم رایگان شد
- فضاسازی معابر منطقه ۸، به مناسبت فرا رسیدن سالروز شهادت امام جعفر صادق(ع)
- برگزاری سومین نشست فرهنگی، هنری “به وقت تبریز” در فرهنگسرای نیکدل
- تبریک روز معلم، توسط عضو شورای شهر و شهردار منطقه ۸ تبریز
- آسفالت تراشی مسیر چایکنار، حد فاصل پل قائم مقام تا خیابان تئاتر
- نمایی از زندگی کارگران؛ ۳۰ سال کار و فقط ۴ سال سابقهی بیمه!
- استاندار آذربایجان شرقی: هر دانشجو و استاد دانشگاه یک رسانه باشد
- نقش توسعه مناسبات با شهرهای استراتژیک مسیر جاده ابریشم در احیا اهمیت تاریخی تبریز
- “راز خوشه پروین” در تبریز توسط شهرداری منطقه ۸ به روی صحنه میرود
- فضاسازی معابر منطقه ۸ به مناسبت فرا رسیدن روز معلم
- قدردانی هیات امنای مسجد اندبیلی ها از شهردار ناحیه دو منطقه ۸
- مشارکت شهرداری منطقه ۸ تبریز در مرمت و ساماندهی مساجد سطح حوزه
- برگزاری برنامه صبحانه سالم بانوان در فرهنگسرای تربیت
- برگزاری کارگاه آموزشی “داستان نویسی” در فرهنگسرای نیکدل
- آغاز کاشت ۴۰۰هزار بوته گل فصلی در محدوده شهرداری منطقه ۸
- کد گذاری باکسهای زباله در محدوده شهرداری منطقه ۸
- تبریز گردشگرپذیر می شود/ احیای خانه های تاریخی در دل شهر
- آشنایی با ۱۲ نامزد راه یافته به دور دوم انتخابات مجلس در آذربایجان شرقی
- مدارس کانکسی آذربایجان شرقی تا پایان دولت سیزدهم برچیده شود
- تراکتورهای وارداتی توان رقابت با تولیدات تراکتورسازی ایران را ندارند
- برگزاری کارگاه آشپزی “دسر شکلاتی” در فرهنگسرای تربیت
- برگزاری کارگاه آشپزی “کیک دورنگ عصرانه” در فرهنگسرای تربیت
- فضاسازی معابر منطقه ۸ به مناسبت فرا رسیدن روز کارگر
- برگزاری برنامه صبحانه سالم در فرهنگسرای تربیت
- سنگفرش پیاده رو ها در خیابان ارک جدید
- لکه گیری و آسفالت ریزی کوچه ولیعصر در خیابان محققی غربی
- اجرای طرح “تبریز بهشت ماندگار” در کوی سنجران و شهید بهرامی